Alimentos para el buen humor

Alimentos para el buen humor. Todos sabemos por experiencia propia o por escuchar que cuando una persona hace dieta se pone de mal humor, y la verdad es ésa, no es porque la persona esta enojada, sino que es la falta de la serotonina.

El Dr. Cormillot nos explica perfectamente como alimentarnos para evitar el mal humor, o dicho de manera científica comer alimentos ricos en triptófanos.

El triptófano es un aminoácido esencial en nuestra alimentación, ya que libera la serotonina, que es un neurotransmisor que regula entre otras cosas el placer y el sueño; también controla la ansiedad, estrés e insomnio, o sea nos brinda un mejor equilibrio.

Entonces, ahora podemos entender porque el mal humor cuando se hace dieta, o se suprime algún alimento importante para algunas funciones vitales de nuestro cuerpo.

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Las propiedades de las semillas de sésamo

Tener semillas de sésamo en casa no es lo mas común, salvo que te guste cocinar recetas naturales, pero uno debería guardar algunas en un frasco pues estas pequeñas semillas oscuras tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud. ¿No lo sabías? Bueno, paso a contarte entonces que para los médicos especialistas en nutrición las semillas de sésamo son buenas para: . prevenir la trombosis arterial . prevenir el infarto de miocardio . disminuir el colesterol en sangre . prevenir la osteoporosis . prevenir el cansancio físico y mental . controlar el estrés, el insomnio y la depresión . prevenir la perdida de memoria. Si trabajas mucho o te ejercitas y necesitas estar al 100%, con las pilas bien cargadas, entonces las semillas de sésamo se vuelven un importante complemento nutritivo , energizante, pero lo mejor de todo, natural. ¿Pero qué componentes tienen? Bueno, las semillas contienen hierro y mucho calcio. Puedes hacer unas galletas y tenerlas frescas en un frasco o agregarlas a distintos platos: pescados, tartas saladas, panes, rebosados de carne o buñuelos, por ejemplo, pero son muy versátiles. Recetas sanas relacionadas Cocina macrobiótica, I parte Cocina al vapor, el método de cocción más simple y sano La algarroba como sustituto del chocolate Cocina macrobiótica, II parte Adelgazar con cenas ligeras Bolitas o bollos de avena, un postre macrobiótico Ensalada de brócoli con lentejas, fresca y nutritiva Bizcocho de mascarpone y limón Los beneficios de la chía Wrap de atún

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Botiquín homeopático que no debe faltar

Botiquín homeopático que no debe faltar. Es muy práctico tener en casa un pequeño botiquín homeopático al cual acudir cuando se presente algún problema de salud.

Los remedios caseros son baratos y conservan sus cualidades durante años, éstos son algunos de los más importantes, que no deben faltar en el botiquín:

Arnica 30C: Para todo tipo de contusiones y golpes, calambres y en general todos los dolores musculares, asi como eccemas y erupciones en la piel.

Arsenicum álbum 30C: Ataques de pánico y miedo que cursan con síntomas gastrointestinales, como la diarrea, dolor de estómago, náuseas, etc.

Belladona 30C: Resfriados y gripes con fiebre alta. Ataques repentinos de tristeza y depresión.

Chamomilla 6C: Insomnio acompañado de inquietud.

Euphrasia 6C: Todas las dolencias oculares: orzuelos, irritación, conjuntivitis, además de cefaleas.

Ledum 6C: Picaduras de insectos. Heridas incisas incluyendo el pos-operatorio de intervenciones quirúrgicas.

Nux Vomica 6C: Cefaleas por alcohol (resacas), indigestión por excesos, menstruación dolorosas.

Phosphorus 6C: Hemorragias nasales debidas a golpes.

Sepia 6C: Menopausia y trastornos menstruales. Cefaleas con náuseas. Hipotensión.

Sílice 6C: Migrañas, infecciones.

Tabacum 6C: Ansiedad, vómitos.

Urtica 6C: Quemaduras, cistitis, dolores reumáticos, etc.

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Cómo combatir el insomnio mediante el automasaje

El automasaje resulta una técnica que puede aplicarse en cualquier momento del día, para mejorar algunas sintomatologías, que pueden resultar molestas.

En el caso puntual del insomnio, que muchas veces es difícil de tratar podemos recurrir al automasaje, sin la necesidad de tener que consumir fármacos y obtener excelentes resultados.
Para ello con la cara hacia arriba, […]

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