Alimentos para el buen humor

Alimentos para el buen humor. Todos sabemos por experiencia propia o por escuchar que cuando una persona hace dieta se pone de mal humor, y la verdad es ésa, no es porque la persona esta enojada, sino que es la falta de la serotonina.

El Dr. Cormillot nos explica perfectamente como alimentarnos para evitar el mal humor, o dicho de manera científica comer alimentos ricos en triptófanos.

El triptófano es un aminoácido esencial en nuestra alimentación, ya que libera la serotonina, que es un neurotransmisor que regula entre otras cosas el placer y el sueño; también controla la ansiedad, estrés e insomnio, o sea nos brinda un mejor equilibrio.

Entonces, ahora podemos entender porque el mal humor cuando se hace dieta, o se suprime algún alimento importante para algunas funciones vitales de nuestro cuerpo.

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Las propiedades de las semillas de sésamo

Tener semillas de sésamo en casa no es lo mas común, salvo que te guste cocinar recetas naturales, pero uno debería guardar algunas en un frasco pues estas pequeñas semillas oscuras tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud. ¿No lo sabías? Bueno, paso a contarte entonces que para los médicos especialistas en nutrición las semillas de sésamo son buenas para: . prevenir la trombosis arterial . prevenir el infarto de miocardio . disminuir el colesterol en sangre . prevenir la osteoporosis . prevenir el cansancio físico y mental . controlar el estrés, el insomnio y la depresión . prevenir la perdida de memoria. Si trabajas mucho o te ejercitas y necesitas estar al 100%, con las pilas bien cargadas, entonces las semillas de sésamo se vuelven un importante complemento nutritivo , energizante, pero lo mejor de todo, natural. ¿Pero qué componentes tienen? Bueno, las semillas contienen hierro y mucho calcio. Puedes hacer unas galletas y tenerlas frescas en un frasco o agregarlas a distintos platos: pescados, tartas saladas, panes, rebosados de carne o buñuelos, por ejemplo, pero son muy versátiles. Recetas sanas relacionadas Cocina macrobiótica, I parte Cocina al vapor, el método de cocción más simple y sano La algarroba como sustituto del chocolate Cocina macrobiótica, II parte Adelgazar con cenas ligeras Bolitas o bollos de avena, un postre macrobiótico Ensalada de brócoli con lentejas, fresca y nutritiva Bizcocho de mascarpone y limón Los beneficios de la chía Wrap de atún

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Botiquín homeopático que no debe faltar

Botiquín homeopático que no debe faltar. Es muy práctico tener en casa un pequeño botiquín homeopático al cual acudir cuando se presente algún problema de salud.

Los remedios caseros son baratos y conservan sus cualidades durante años, éstos son algunos de los más importantes, que no deben faltar en el botiquín:

Arnica 30C: Para todo tipo de contusiones y golpes, calambres y en general todos los dolores musculares, asi como eccemas y erupciones en la piel.

Arsenicum álbum 30C: Ataques de pánico y miedo que cursan con síntomas gastrointestinales, como la diarrea, dolor de estómago, náuseas, etc.

Belladona 30C: Resfriados y gripes con fiebre alta. Ataques repentinos de tristeza y depresión.

Chamomilla 6C: Insomnio acompañado de inquietud.

Euphrasia 6C: Todas las dolencias oculares: orzuelos, irritación, conjuntivitis, además de cefaleas.

Ledum 6C: Picaduras de insectos. Heridas incisas incluyendo el pos-operatorio de intervenciones quirúrgicas.

Nux Vomica 6C: Cefaleas por alcohol (resacas), indigestión por excesos, menstruación dolorosas.

Phosphorus 6C: Hemorragias nasales debidas a golpes.

Sepia 6C: Menopausia y trastornos menstruales. Cefaleas con náuseas. Hipotensión.

Sílice 6C: Migrañas, infecciones.

Tabacum 6C: Ansiedad, vómitos.

Urtica 6C: Quemaduras, cistitis, dolores reumáticos, etc.

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Cómo combatir el insomnio mediante el automasaje

El automasaje resulta una técnica que puede aplicarse en cualquier momento del día, para mejorar algunas sintomatologías, que pueden resultar molestas.

En el caso puntual del insomnio, que muchas veces es difícil de tratar podemos recurrir al automasaje, sin la necesidad de tener que consumir fármacos y obtener excelentes resultados.
Para ello con la cara hacia arriba, [...]

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Osteopatía, terapia para huesos

Jugoterapia, jugos que te hacen sentir bien

Consumir frutas y verduras es muy importante para llevar una alimentación sana pero en verdad es algo que la gran mayoría de las personas no sigue al pie de la letra. Hubo un tiempo en que me costaba comprar frutas en otra época que no fuera el verano pero mi abuela me dio la solución: ensaladas de frutas y jugos. Estas dos maneras de consumir fruta son una buena alternativa para todos aquellos a quienes comer una manzana o una naranja no les llama mucho la atención. Además, los jugos o zumos de frutas tienen funciones muy importantes para nuestro organismo, tantas que podemos hablar de la Jugoterapia . Beber zumo de fruta es más sabroso y sencillo, hace que las propiedades de la fruta se asimilen rápido y sirve para aliviar ciertos síntomas molestos relacionados con algunas enfermedades. La Jugoterapia no es beber un zumo de vez en cuando sino beber zumos de frutas específicos de manera sistemática y ordenada. De frutas y de verduras, claro. Las frutas y verduras tienen proteínas, minerales y muchos tipos de vitaminas (A, B, C, D, E, K) y fibras. Y por su parte las verduras aportan además clorofila y celulosa, algo que ayuda a evitar por ejemplo, el estreñimiento. Bien, que debes tener en cuenta ciertos tips: . las frutas y verduras deben estar bien lavadas y si están enceradas, hay que sacarlas la piel. . el jugo debe beberse inmediatamente después de su elaboración, sino pierde algunas de sus propiedades. . deben beberse 1 hora antes del desayuno o de 2 a 3 horas después de la comida. Nunca con los aliemntos. Efectos: desintoxican el organismo, fortalecen, depuran, ayudan a reconstruir las células, dan energía, regeneran, ayudan contra el acné, contra el reuma, el colesterol, el estreñimiento, el estrés, el insomnio, la pérdida de potasio, los dolores menstruales, la fatiga,a la resaca de alcohol. Ya os iremos dando recetas específicas de jugos curativos que operan como remedios caseros para palear estas estas dolencias. Recetas saludables relacionadas Algunos secretos de la cocina sana (parte II) Asado de vegetales Puré de espinacas, una opción verde Ensalada rica en fibras Distintos tipos de ser vegetariano Algunos secretos de la cocina sana (parte I) Arroz con especias Muffins de jamón y zucchini Propiedades de la berenjena Coliflor salteado con ajo y perejil

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Jugoterapia, jugos que te hacen sentir bien

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Consumir frutas y verduras es muy importante para llevar una alimentación sana pero en verdad es algo que la gran mayoría de las personas no sigue al pie de la letra. Hubo un tiempo en que me costaba comprar frutas en otra época que no fuera el verano pero mi abuela me dio la solución: ensaladas de frutas y jugos. Estas dos maneras de consumir fruta son una buena alternativa para todos aquellos a quienes comer una manzana o una naranja no les llama mucho la atención. Además, los jugos o zumos de frutas tienen funciones muy importantes para nuestro organismo, tantas que podemos hablar de la Jugoterapia . Beber zumo de fruta es más sabroso y sencillo, hace que las propiedades de la fruta se asimilen rápido y sirve para aliviar ciertos síntomas molestos relacionados con algunas enfermedades. La Jugoterapia no es beber un zumo de vez en cuando sino beber zumos de frutas específicos de manera sistemática y ordenada. De frutas y de verduras, claro. Las frutas y verduras tienen proteínas, minerales y muchos tipos de vitaminas (A, B, C, D, E, K) y fibras. Y por su parte las verduras aportan además clorofila y celulosa, algo que ayuda a evitar por ejemplo, el estreñimiento. Bien, que debes tener en cuenta ciertos tips: . las frutas y verduras deben estar bien lavadas y si están enceradas, hay que sacarlas la piel. . el jugo debe beberse inmediatamente después de su elaboración, sino pierde algunas de sus propiedades. . deben beberse 1 hora antes del desayuno o de 2 a 3 horas después de la comida. Nunca con los aliemntos. Efectos: desintoxican el organismo, fortalecen, depuran, ayudan a reconstruir las células, dan energía, regeneran, ayudan contra el acné, contra el reuma, el colesterol, el estreñimiento, el estrés, el insomnio, la pérdida de potasio, los dolores menstruales, la fatiga,a la resaca de alcohol. Ya os iremos dando recetas específicas de jugos curativos que operan como remedios caseros para palear estas estas dolencias. Recetas saludables relacionadas Algunos secretos de la cocina sana (parte II) Asado de vegetales Puré de espinacas, una opción verde Ensalada rica en fibras Distintos tipos de ser vegetariano Algunos secretos de la cocina sana (parte I) Arroz con especias Muffins de jamón y zucchini Propiedades de la berenjena Coliflor salteado con ajo y perejil

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Infusiones sanadoras parte III

Continuando con el apasionante mundo de las hierbas medicinales, que como hemos dicho ya, son muy beneficiosas a la hora de colaborar con la medicina tradicional, os ofrecemos aquí, algunas infusiones que pueden ser verdaderamente útiles, para combatir y mejorar ciertas afecciones.

Infusión de pasionaria para calmar y combatir estados nerviosos; para prepararla necesitaremos, unas hojas [...]

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